Cashews, Ültje

621 kcal

Brennwert

22 g

Kohlenhydrate

19 g

Eiweiß

50 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

621 kcal
2600 kJ

Eiweiß

19 g

Kohlenhydrate

22 g

Zucker

5,8 g

Ballaststoffe

3,7 g

Fett

50 g

Gesättigte Fettsäuren

9,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

30 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

8,7 g

Andere

Salz

1 g

Zusammensetzung der Kalorien

14,2%

Kohlenhydr.

12,3%

Eiweiß

73,4%

Fett

Wie verbrennst du 621 Kalorien?

15596

Schritte

3 Std. 6 Min.

Gehen

59 min

Joggen

2 Std. 42 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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