Chayote, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 38
    Kalorien
  • 0,8 g
    Fett
  • 8,1 g
    Kohlenhydr.
  • 1,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
38 kcal
161 kJ
1,9 %
Fett
0,8 g
1,2 %
Kohlenhydrate
8,1 g
3,0 %
Eiweiß
1,0 g
1,4 %
Ballaststoffe
4,5 g
1,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 12,8 mg 80,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 20,8 mg 2,1 %

Wie verbrennst du 38 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    11 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    7 min
  • Radfahren

    Radfahren

    6 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Chayote, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen physiologischen Brennwert von 24,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Produkt über eine gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Energiedichte geeignet. Zudem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Chayote, gekocht", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, um die gegessenen Energie wieder abzubauen. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Chayote, gekocht" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralien für "Chayote, gekocht" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,5 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen kleinen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 5,1 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 0,6 Gramm. Damit hat "Chayote, gekocht" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Chayote, gekocht" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für das Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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