Chayote, roh, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 39
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 9,2 g
    Kohlenhydr.
  • 1,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
39 kcal
161 kJ
1,9 %
Fett
0,3 g
0,4 %
Kohlenhydrate
9,2 g
3,4 %
Eiweiß
1,7 g
2,3 %
Ballaststoffe
3,5 g
1,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,2 mg 22,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 34,5 mg 3,5 %

Wie verbrennst du 39 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    12 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    7 min
  • Radfahren

    Radfahren

    6 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Chayote, roh, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen physiologischen Brennwert von 19,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine geringe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Produkt zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Chayote, roh, frisch" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Chayote, roh, frisch" aus der Produktkategorie "Gemüse" den jeweilige Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Chayote, roh, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 0,1 Gramm Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 4,5 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 0,8 Gramm. Damit hat "Chayote, roh, frisch" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Chayote, roh, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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