Chayote, roh, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 39
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 9,2 g
    Kohlenhydr.
  • 1,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
39 kcal
161 kJ
1,9 %
Fett
0,3 g
0,4 %
Kohlenhydrate
9,2 g
3,4 %
Eiweiß
1,7 g
2,3 %
Ballaststoffe
3,5 g
1,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,2 mg 22,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 34,5 mg 3,5 %

Wie verbrennst du 39 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    12 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    7 min
  • Radfahren

    Radfahren

    6 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Chayote, roh, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 19,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Chayote, roh, frisch", wie lange du z.B. Radfahren müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion wird berechnet. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Chayote, roh, frisch" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den jeweilige Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Chayote, roh, frisch" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 0,1 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Fett enthält. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 4,5 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 0,8 g. Somit hat "Chayote, roh, frisch" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Chayote, roh, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Infos nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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