Cheddar Käse

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 157
    Kalorien
  • 12,9 g
    Fett
  • 0,1 g
    Kohlenhydr.
  • 10,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
157 kcal
658 kJ
7,9 %
Fett
12,9 g
19,8 %
gesättigte Fettsäuren
8,1 g
36,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
3,4 g
11,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
2,0 %
Kohlenhydrate
0,1 g
< 0,1 %
Zucker
0,1 g
0,3 %
Eiweiß
10,2 g
13,9 %
Salz
0,6 g
10,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
34,4 mg
114,7 %
Natrium
0,3 g
< 0,1 %
Wasser
14,5 g
0,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 19,5 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 16,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 12,6 %
Vitamin B3 2,0 mg 12,4 %
Vitamin B5 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,4 mg 3,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 279,2 mg 27,9 %
Chlor 440,0 mg 51,8 %
Kupfer < 0,1 mg 3,2 %
Fluor < 0,1 mg 1,9 %
Jod < 0,1 mg 9,8 %
Eisen 0,2 mg 1,6 %
Magnesium 12,0 mg 4,0 %
Mangan < 0,1 mg 0,3 %
Phosphor 187,2 mg 26,7 %
Kalium 40,8 mg 2,0 %
Schwefel 92,0 mg 10,2 %
Zink 1,6 mg 22,3 %

Wie verbrennst du 157 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    47 min
  • Joggen

    Joggen

    15 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    27 min
  • Radfahren

    Radfahren

    41 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Cheddar Käse" aus der Kalorientabelle Käse enthält pro 100 g einen Brennwert von 393,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern eher Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in kleinen Mengen essen. Des Weiteren zeigen wir für das Nahrungsmittel "Cheddar Käse", wie häufig du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Cheddar Käse" aus der Lebensmittelkategorie "Käse" den entsprechende Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Cheddar Käse" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 32,2 Gramm Fett auf 100 g zu den fettreichsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen relativ hohen Prozentsatz an Fett. Auch wenn Nahrungsfett essenzielle fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den menschlichen Körper liefert, kann die erhöhte Zufuhr von Fett zur Entstehung von Übergewicht führen. Zusätzlich enthält das Produkt mit 0,4 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 25,4 g. Somit enthält "Cheddar Käse" einen besonders großen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Cheddar Käse" befindet sich in der Kalorientabelle Käse. Die Nährwertangaben für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Informationen nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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