Cheddar Käse

393 kcal

100 Gramm

0,4 g

Kohlenhydrate

25,4 g

Eiweiß

32,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

393 kcal
1645 kJ

Eiweiß

25,4 g

Kohlenhydrate

0,4 g

Zucker

0,4 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

32,2 g

Gesättigte Fettsäuren

20,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

8,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

1,6 g

Wasser

36,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

86 mg

Natrium

0,7 g

Vitamine

Vitamin A

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

698 mg

Chlor

1100 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

468 mg

Kalium

102 mg

Schwefel

230 mg

Zink

3,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,4%

Kohlenhydr.

25,7%

Eiweiß

73,9%

Fett

Wie verbrennst du 393 Kalorien?

9870

Schritte

1 Std. 57 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 43 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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