Chia Samen, Bio Dm Drogerie

476 kcal

Brennwert

2,3 g

Kohlenhydrate

22 g

Eiweiß

33 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

476 kcal
1993 kJ

Eiweiß

22 g

Kohlenhydrate

2,3 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

33 g

Fett

33 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,9 g

Andere

Salz

0 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,5 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Biotin

< 0,1 mg

Kalzium

206 mg

Chlor

16 mg

Kupfer

1,2 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

6,8 mg

Magnesium

323 mg

Mangan

2,3 mg

Phosphor

533 mg

Kalium

731 mg

Zink

4,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

2,3%

Kohlenhydr.

22,2%

Eiweiß

75,5%

Fett

Wie verbrennst du 476 Kalorien?

11954

Schritte

2 Std. 22 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 4 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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