Chia Samen, Mituso

444 kcal

100 Gramm

4,5 g

Kohlenhydrate

21,2 g

Eiweiß

31,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

444 kcal
1859 kJ

Eiweiß

21,2 g

Kohlenhydrate

4,5 g

Zucker

0,8 g

Ballaststoffe

31,4 g

Fett

31,1 g

Gesättigte Fettsäuren

3,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

24,2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

4,7%

Kohlenhydr.

22%

Eiweiß

73,3%

Fett

Wie verbrennst du 444 Kalorien?

11151

Schritte

2 Std. 13 Min.

Gehen

42 min

Joggen

1 Std. 56 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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Dennis, Deutschland

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