Chia Samen, Naturacereal

542 kcal

100 Gramm

0,9 g

Kohlenhydrate

21,8 g

Eiweiß

34 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

542 kcal
2269 kJ

Eiweiß

21,8 g

Kohlenhydrate

0,9 g

Zucker

0,9 g

Ballaststoffe

38 g

Fett

34 g

Gesättigte Fettsäuren

3,3 g

Andere

Salz

0 g

Mineralstoffe

Kalzium

606 mg

Eisen

6,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,9%

Kohlenhydr.

21,8%

Eiweiß

77,3%

Fett

Wie verbrennst du 542 Kalorien?

13612

Schritte

2 Std. 42 Min.

Gehen

52 min

Joggen

2 Std. 22 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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