Chia Samen, Nu3

530 kcal

100 Gramm

25 g

Kohlenhydrate

21 g

Eiweiß

31,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

530 kcal
2219 kJ

Eiweiß

21 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

31,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

21,3%

Kohlenhydr.

17,9%

Eiweiß

60,8%

Fett

Wie verbrennst du 530 Kalorien?

13311

Schritte

2 Std. 38 Min.

Gehen

50 min

Joggen

2 Std. 19 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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