Chia Samen, Raab Vitalfood

453 kcal

100 Gramm

5,2 g

Kohlenhydrate

21 g

Eiweiß

32 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

453 kcal
1897 kJ

Eiweiß

21 g

Kohlenhydrate

5,2 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

30 g

Fett

32 g

Gesättigte Fettsäuren

3,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

26 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

3,5 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,7 mg

Mineralstoffe

Kalzium

620 mg

Magnesium

350 mg

Phosphor

830 mg

Zusammensetzung der Kalorien

5,3%

Kohlenhydr.

21,3%

Eiweiß

73,5%

Fett

Wie verbrennst du 453 Kalorien?

11377

Schritte

2 Std. 15 Min.

Gehen

43 min

Joggen

1 Std. 58 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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