Chiasamen, Bio Zentrale

453 kcal

100 Gramm

5,2 g

Kohlenhydrate

21 g

Eiweiß

32 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

453 kcal
1897 kJ

Eiweiß

21 g

Kohlenhydrate

5,2 g

Ballaststoffe

30 g

Fett

32 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

5,3%

Kohlenhydr.

21,3%

Eiweiß

73,5%

Fett

Wie verbrennst du 453 Kalorien?

11377

Schritte

2 Std. 15 Min.

Gehen

43 min

Joggen

1 Std. 58 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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