Chiasamen, Davert

473 kcal

Brennwert

2,3 g

Kohlenhydrate

22 g

Eiweiß

33 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

473 kcal
1980 kJ

Eiweiß

22 g

Kohlenhydrate

2,3 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

40 g

Fett

33 g

Gesättigte Fettsäuren

3,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

26 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Mineralstoffe

Chlor

689 mg

Eisen

9,4 mg

Magnesium

394 mg

Kalium

689 mg

Zusammensetzung der Kalorien

2,3%

Kohlenhydr.

22,2%

Eiweiß

75,5%

Fett

Wie verbrennst du 473 Kalorien?

11879

Schritte

2 Std. 21 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 4 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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