Chiasamen, getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 58
    Kalorien
  • 3,7 g
    Fett
  • 0,2 g
    Kohlenhydr.
  • 2,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
58 kcal
244 kJ
2,9 %
Fett
3,7 g
5,7 %
gesättigte Fettsäuren
3,7 g
16,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
Kohlenhydrate
0,2 g
< 0,1 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
2,0 g
2,8 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
4,1 g
1,4 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
0,7 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B3 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B5 0,1 mg 1,8 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 0,2 mg 0,2 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 75,7 mg 7,6 %
Chlor 0,0 mg 0,0 %
Kupfer 0,1 mg 11,1 %
Fluor 0,0 mg 0,0 %
Jod 0,0 mg 0,0 %
Eisen 0,9 mg 6,2 %
Magnesium 40,2 mg 13,4 %
Mangan 0,3 mg 16,3 %
Phosphor 103,2 mg 14,7 %
Kalium 48,8 mg 2,4 %
Schwefel 0,0 mg 0,0 %
Zink 0,5 mg 7,9 %

Wie verbrennst du 58 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    17 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    15 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Chiasamen, getrocknet" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 486,0 Kilokalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Brennwert von höher als 250 Kalorien je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in Maßen aufnehmen. Außerdem zeigen wir für das Produkt "Chiasamen, getrocknet", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Chiasamen, getrocknet" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Chiasamen, getrocknet" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 31,0 g Fett pro 100 g besteht das Lebensmittel zu einem erhöhten Prozentsatz an Fett. Auch wenn Fett essenzielle fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den menschlichen Körper beinhaltet, kann eine gesteigerte Zufuhr von Fetten zur Entstehung von Übergewicht führen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 2,0 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 17,0 Gramm. Somit besitzt "Chiasamen, getrocknet" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Chiasamen, getrocknet" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als alleinige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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