Chiasamen, getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 59
    Kalorien
  • 3,7 g
    Fett
  • 5,3 g
    Kohlenhydr.
  • 1,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
59 kcal
246 kJ
2,9 %
Fett
3,7 g
5,7 %
Kohlenhydrate
5,3 g
2,0 %
Eiweiß
1,9 g
2,6 %
Ballaststoffe
4,5 g
1,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 75,7 mg 7,6 %

Wie verbrennst du 59 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    18 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    15 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Chiasamen, getrocknet" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 490,0 Kilokalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Brennwert von höher als 250 Kalorien je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in Maßen aufnehmen. Außerdem zeigen wir für das Produkt "Chiasamen, getrocknet", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Chiasamen, getrocknet" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Chiasamen, getrocknet" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 30,8 g Fett pro 100 g besteht das Lebensmittel zu einem erhöhten Prozentsatz an Fett. Auch wenn Fett essenzielle fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den menschlichen Körper beinhaltet, kann eine gesteigerte Zufuhr von Fetten zur Entstehung von Übergewicht führen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 43,9 g einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Du solltest darauf achten, dass du höchstens 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 15,6 Gramm. Somit besitzt "Chiasamen, getrocknet" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Chiasamen, getrocknet" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als alleinige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

Teile diese Nährwertinformationen!