Chiasamen, Hanoju

500 kcal

Brennwert

42 g

Kohlenhydrate

25 g

Eiweiß

25 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

500 kcal
2093 kJ

Eiweiß

25 g

Kohlenhydrate

42 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

25 g

Zusammensetzung der Kalorien

34%

Kohlenhydr.

20,2%

Eiweiß

45,8%

Fett

Wie verbrennst du 500 Kalorien?

12557

Schritte

2 Std. 29 Min.

Gehen

48 min

Joggen

2 Std. 11 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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