Chips gesalzen, Spar

522 kcal

100 Gramm

49 g

Kohlenhydrate

5,7 g

Eiweiß

33 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

522 kcal
2186 kJ

Eiweiß

5,7 g

Kohlenhydrate

49 g

Zucker

0,6 g

Ballaststoffe

4,6 g

Fett

33 g

Gesättigte Fettsäuren

2,9 g

Andere

Salz

1,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

37,8%

Kohlenhydr.

4,4%

Eiweiß

57,8%

Fett

Wie verbrennst du 522 Kalorien?

13110

Schritte

2 Std. 36 Min.

Gehen

50 min

Joggen

2 Std. 17 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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