Chocolate Chips, Subway

217 kcal

1 Keks

28,4 g

Kohlenhydrate

2,2 g

Eiweiß

10,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

217 kcal
908 kJ

Eiweiß

2,2 g

Kohlenhydrate

28,4 g

Zucker

18 g

Ballaststoffe

1,2 g

Fett

10,4 g

Andere

Salz

0,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

52,4%

Kohlenhydr.

4,1%

Eiweiß

43,5%

Fett

Wie verbrennst du 217 Kalorien?

5447

Schritte

1 Std. 5 Min.

Gehen

21 min

Joggen

57 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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