Chocolate Chips, Subway

482 kcal

Brennwert

63,1 g

Kohlenhydrate

4,9 g

Eiweiß

23,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

482 kcal
2018 kJ

Eiweiß

4,9 g

Kohlenhydrate

63,1 g

Zucker

40 g

Ballaststoffe

2,7 g

Fett

23,1 g

Andere

Salz

0,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

52,4%

Kohlenhydr.

4,1%

Eiweiß

43,5%

Fett

Wie verbrennst du 482 Kalorien?

12105

Schritte

2 Std. 24 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 6 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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