Chayote (ChowChow), roh, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 75
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 14,1 g
    Kohlenhydr.
  • 1,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
75 kcal
314 kJ
3,8 %
Fett
0,3 g
0,4 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,8 %
Kohlenhydrate
14,1 g
5,3 %
Zucker
11,2 g
22,3 %
Eiweiß
1,9 g
2,6 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,8 g
0,9 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
5,0 g
0,9 %
Wasser
229,6 g
11,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 17,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 7,1 %
Vitamin B3 1,5 mg 9,4 %
Vitamin B5 1,2 mg 20,0 %
Vitamin B6 0,2 mg 14,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,2 %
Vitamin C 42,5 mg 53,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,3 mg 10,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 35,0 mg 3,5 %
Chlor 105,0 mg 12,4 %
Kupfer 0,2 mg 20,0 %
Fluor < 0,1 mg 1,7 %
Jod < 0,1 mg 1,9 %
Eisen 1,0 mg 6,7 %
Magnesium 35,0 mg 11,7 %
Mangan 0,1 mg 5,0 %
Phosphor 35,0 mg 5,0 %
Kalium 270,0 mg 13,5 %
Schwefel 67,5 mg 7,5 %
Zink 0,5 mg 7,1 %

Wie verbrennst du 75 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    22 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    13 min
  • Radfahren

    Radfahren

    12 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Chayote (ChowChow), roh, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 30,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "Chayote (ChowChow), roh, frisch" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Chayote (ChowChow), roh, frisch" aus der Kategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Chayote (ChowChow), roh, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 0,1 g Fett auf 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 5,7 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen liegt bei 0,8 Gramm. Damit besitzt "Chayote (ChowChow), roh, frisch" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Chayote (ChowChow), roh, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Informationen für dieses Produkt wurden am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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