ChowChow (Gemüse), roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 296
    Kalorien
  • 2,2 g
    Fett
  • 65,3 g
    Kohlenhydr.
  • 3,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
296 kcal
1.241 kJ
14,8 %
Fett
2,2 g
3,4 %
Kohlenhydrate
65,3 g
24,4 %
Eiweiß
3,7 g
5,0 %
Ballaststoffe
3,7 g
1,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,4 mg 35,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 56,4 mg 5,6 %

Wie verbrennst du 296 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    89 min
  • Joggen

    Joggen

    28 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    52 min
  • Radfahren

    Radfahren

    48 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "ChowChow (Gemüse), roh" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen Energiewert von 121,0 kcal. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Energie für das Produkt "ChowChow (Gemüse), roh" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Produkt "ChowChow (Gemüse), roh" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "ChowChow (Gemüse), roh" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 0,9 g Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 26,6 Gramm einen mittelhohen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Lebensmittel nur teilweise für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 1,5 Gramm. Damit hat "ChowChow (Gemüse), roh" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "ChowChow (Gemüse), roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Basis für eine Diät.

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