ChowChow (Gemüse), roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 296
    Kalorien
  • 2,2 g
    Fett
  • 65,3 g
    Kohlenhydr.
  • 3,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
296 kcal
1.241 kJ
14,8 %
Fett
2,2 g
3,4 %
Kohlenhydrate
65,3 g
24,4 %
Eiweiß
3,7 g
5,0 %
Ballaststoffe
3,7 g
1,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,4 mg 35,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 56,4 mg 5,6 %

Wie verbrennst du 296 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    89 min
  • Joggen

    Joggen

    28 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    52 min
  • Radfahren

    Radfahren

    48 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "ChowChow (Gemüse), roh" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 121,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "ChowChow (Gemüse), roh" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "ChowChow (Gemüse), roh" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "ChowChow (Gemüse), roh" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 0,9 g Fett auf 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 26,6 Gramm einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Nahrungsmittel nur teilweise für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 1,5 Gramm. Damit besitzt "ChowChow (Gemüse), roh" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "ChowChow (Gemüse), roh" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für dieses Produkt wurden am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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