Chufas (Tigernüsse Erdmandeln)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 386
    Kalorien
  • 26,0 g
    Fett
  • 32,0 g
    Kohlenhydr.
  • 7,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
386 kcal
1.616 kJ
19,3 %
Fett
26,0 g
40,0 %
Kohlenhydrate
32,0 g
11,9 %
Eiweiß
7,3 g
10,0 %
Ballaststoffe
26,0 g
8,7 %

Wie verbrennst du 386 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    115 min
  • Joggen

    Joggen

    37 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    67 min
  • Radfahren

    Radfahren

    63 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Chufas (Tigernüsse Erdmandeln)" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält je 100 g einen Brennwert von 386,0 kcal. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert von höher als 250 kcal pro 100 g kaum noch Wasser, sondern größtenteils Fett und Zucker beinhalten, solltest du das Lebensmittel nur in Ausnahmefällen aufnehmen. Zusätzlich berechnen wir für das Produkt "Chufas (Tigernüsse Erdmandeln)", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Chufas (Tigernüsse Erdmandeln)" aus der Produktkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Chufas (Tigernüsse Erdmandeln)" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 26,0 g Fett auf 100 g zu den fettreichsten Produkten, da es einen hohen Prozentsatz an Fetten beinhaltet. Auch wenn Fett wichtige Fettsäuren und Vitamine für den Körper beinhaltet, kann die erhöhte Zufuhr von Fett zur Entstehung von Adipositas führen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 32,0 Gramm einen mittelhohen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist das Produkt nur in Maßen für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 7,3 Gramm. Damit besitzt "Chufas (Tigernüsse Erdmandeln)" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Chufas (Tigernüsse Erdmandeln)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertangaben für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 10.09.2013 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 10.09.2013 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als einzige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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