Ciabatta mit Oliven, Fricopan

264 kcal

100 Gramm

46,3 g

Kohlenhydrate

7,5 g

Eiweiß

4,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

264 kcal
1105 kJ

Eiweiß

7,5 g

Kohlenhydrate

46,3 g

Ballaststoffe

3,3 g

Fett

4,4 g

Gesättigte Fettsäuren

0,9 g

Zusammensetzung der Kalorien

72,6%

Kohlenhydr.

11,8%

Eiweiß

15,6%

Fett

Wie verbrennst du 264 Kalorien?

6630

Schritte

1 Std. 19 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 9 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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