Ciabatta mit Oliven, Fricopan

264 kcal

Brennwert

46,3 g

Kohlenhydrate

7,5 g

Eiweiß

4,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

264 kcal
1105 kJ

Eiweiß

7,5 g

Kohlenhydrate

46,3 g

Ballaststoffe

3,3 g

Fett

4,4 g

Gesättigte Fettsäuren

0,9 g

Zusammensetzung der Kalorien

72,6%

Kohlenhydr.

11,8%

Eiweiß

15,6%

Fett

Wie verbrennst du 264 Kalorien?

6630

Schritte

1 Std. 19 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 9 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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