Ciabatta Rustica, Schärdinger

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 137
    Kalorien
  • 4,0 g
    Fett
  • 20,0 g
    Kohlenhydr.
  • 2,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
137 kcal
574 kJ
6,9 %
Fett
4,0 g
6,2 %
gesättigte Fettsäuren
0,5 g
2,3 %
Kohlenhydrate
20,0 g
7,5 %
Eiweiß
2,9 g
4,0 %
Ballaststoffe
4,5 g
1,5 %

Wie verbrennst du 137 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    41 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    24 min
  • Radfahren

    Radfahren

    36 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Ciabatta Rustica, Schärdinger" aus der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 274,0 Kilokalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Produkte mit einem Brennwert von höher als 250 Kalorien je 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in geringen Mengen zu dir nehmen. Damit du siehst, wie du die verzehrten Energie für das Nahrungsmittel "Ciabatta Rustica, Schärdinger" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Ciabatta Rustica, Schärdinger" aus der Produktkategorie "Brötchen & Semmeln" den Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Ciabatta Rustica, Schärdinger" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 8,0 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fetten enthält. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% der Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 40,0 g einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Achte darauf, dass du maximal 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Proteinen beträgt 5,8 Gramm. Damit besitzt "Ciabatta Rustica, Schärdinger" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Ciabatta Rustica, Schärdinger" ist einsortiert in der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 20.05.2013 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwerte am 20.05.2013 bearbeitet. Die Nährwertangaben wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertangaben auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Schärdinger. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung. Für weitere Angaben über das Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Schärdinger.

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