Ciabatta

344 kcal

Brennwert

69,9 g

Kohlenhydrate

8,3 g

Eiweiß

3,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

344 kcal
1440 kJ

Eiweiß

8,3 g

Kohlenhydrate

69,9 g

Zucker

0,4 g

Ballaststoffe

3,4 g

Fett

3,1 g

Andere

Salz

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin E

0,5 mg

Mineralstoffe

Kalzium

12,9 mg

Chlor

74,6 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

16,5 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

59,9 mg

Kalium

87,2 mg

Schwefel

80,2 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

82%

Kohlenhydr.

9,7%

Eiweiß

8,3%

Fett

Wie verbrennst du 344 Kalorien?

8639

Schritte

1 Std. 43 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 30 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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