Club Sandwich, Penny

253 kcal

100 Gramm

19,4 g

Kohlenhydrate

12,4 g

Eiweiß

13,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

253 kcal
1059 kJ

Eiweiß

12,4 g

Kohlenhydrate

19,4 g

Fett

13,7 g

Andere

Salz

1,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

30,9%

Kohlenhydr.

19,7%

Eiweiß

49,4%

Fett

Wie verbrennst du 253 Kalorien?

6354

Schritte

1 Std. 16 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 6 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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