Clubs, Lorenz

487 kcal

100 Gramm

62 g

Kohlenhydrate

8 g

Eiweiß

23 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

487 kcal
2039 kJ

Eiweiß

8 g

Kohlenhydrate

62 g

Zucker

10 g

Ballaststoffe

2,1 g

Fett

23 g

Gesättigte Fettsäuren

14 g

Andere

Salz

1 g

Zusammensetzung der Kalorien

50,7%

Kohlenhydr.

6,5%

Eiweiß

42,7%

Fett

Wie verbrennst du 487 Kalorien?

12231

Schritte

2 Std. 26 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 7 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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