Cordon bleu (aus Hähnchenfleisch)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 603
    Kalorien
  • 28,3 g
    Fett
  • 23,7 g
    Kohlenhydr.
  • 61,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
603 kcal
2.525 kJ
30,2 %
Fett
28,3 g
43,5 %
gesättigte Fettsäuren
7,3 g
33,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
8,0 g
27,5 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
11,2 g
74,4 %
Kohlenhydrate
23,7 g
8,9 %
Zucker
2,7 g
5,5 %
Eiweiß
61,7 g
84,5 %
Salz
2,4 g
39,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Cholesterin
213,0 mg
710,0 %
Natrium
1,0 g
0,2 %
Wasser
178,5 g
8,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,1 mg 15,0 %
Vitamin B1 0,3 mg 24,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 9,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 19,3 %
Vitamin B3 27,9 mg 174,5 %
Vitamin B5 1,9 mg 32,0 %
Vitamin B6 0,8 mg 55,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 21,3 %
Vitamin C 10,2 mg 12,8 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 3,3 mg 27,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 306,0 mg 30,6 %
Chlor 1.443,0 mg 169,8 %
Kupfer 0,4 mg 43,5 %
Fluor 0,1 mg 4,6 %
Jod < 0,1 mg 6,5 %
Eisen 3,3 mg 21,8 %
Magnesium 75,0 mg 25,0 %
Mangan 0,3 mg 14,6 %
Phosphor 663,0 mg 94,7 %
Kalium 663,0 mg 33,2 %
Schwefel 534,0 mg 59,3 %
Zink 4,4 mg 63,0 %

Wie verbrennst du 603 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    180 min
  • Joggen

    Joggen

    57 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    105 min
  • Radfahren

    Radfahren

    158 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Cordon bleu (aus Hähnchenfleisch)" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 201,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zum Essen mit geringerer Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Lebensmittel "Cordon bleu (aus Hähnchenfleisch)", wie viele Minuten du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Cordon bleu (aus Hähnchenfleisch)" aus der Produktkategorie "Gerichte & Speisen" den entsprechende Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Details über die Vitamine und Mineralien für "Cordon bleu (aus Hähnchenfleisch)" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 9,4 Gramm Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Des Weiteren enthält das Produkt mit 7,9 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 20,6 Gramm. Damit enthält "Cordon bleu (aus Hähnchenfleisch)" einen besonders hohen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Cordon bleu (aus Hähnchenfleisch)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 29.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 29.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Informationen nicht als ausschließliche Basis für eine Diät.

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