Cordon bleu (aus Hähnchenfleisch)

201 kcal

100 Gramm

7,9 g

Kohlenhydrate

20,6 g

Eiweiß

9,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

201 kcal
842 kJ

Eiweiß

20,6 g

Kohlenhydrate

7,9 g

Zucker

0,9 g

Ballaststoffe

0,6 g

Fett

9,4 g

Gesättigte Fettsäuren

2,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,7 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

59,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

71 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

9,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

3,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

102 mg

Chlor

481 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

221 mg

Kalium

221 mg

Schwefel

178 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

15,9%

Kohlenhydr.

41,2%

Eiweiß

42,9%

Fett

Wie verbrennst du 201 Kalorien?

5048

Schritte

1 Std.

Gehen

19 min

Joggen

53 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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