Cordon bleu (aus Schweinefleisch)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 365
    Kalorien
  • 16,9 g
    Fett
  • 15,1 g
    Kohlenhydr.
  • 36,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
365 kcal
1.527 kJ
18,2 %
Fett
16,9 g
26,0 %
gesättigte Fettsäuren
9,6 g
43,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
5,0 g
17,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,0 g
6,5 %
Kohlenhydrate
15,1 g
5,6 %
Zucker
1,8 g
3,6 %
Eiweiß
36,8 g
50,4 %
Salz
1,4 g
22,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,2 g
0,4 %
Cholesterin
143,6 mg
478,5 %
Natrium
0,6 g
0,1 %
Wasser
91,4 g
4,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,1 mg 14,4 %
Vitamin B1 0,8 mg 70,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 72,6 %
Vitamin B2 0,3 mg 21,2 %
Vitamin B3 11,8 mg 73,7 %
Vitamin B5 1,0 mg 17,3 %
Vitamin B6 0,4 mg 27,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 21,3 %
Vitamin C 6,6 mg 8,2 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,9 mg 7,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 293,7 mg 29,4 %
Chlor 828,3 mg 97,4 %
Kupfer 0,5 mg 45,4 %
Fluor 0,1 mg 3,7 %
Jod < 0,1 mg 5,2 %
Eisen 2,7 mg 17,7 %
Magnesium 42,9 mg 14,3 %
Mangan 0,2 mg 10,5 %
Phosphor 427,4 mg 61,1 %
Kalium 425,7 mg 21,3 %
Schwefel 315,2 mg 35,0 %
Zink 4,8 mg 68,6 %

Wie verbrennst du 365 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    109 min
  • Joggen

    Joggen

    35 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    64 min
  • Radfahren

    Radfahren

    60 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Cordon bleu (aus Schweinefleisch)" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen beinhaltet pro 100 g einen Wert von 221,0 Kalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit niedrigerer Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Cordon bleu (aus Schweinefleisch)" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Produkt "Cordon bleu (aus Schweinefleisch)" aus der Kategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Cordon bleu (aus Schweinefleisch)" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 10,2 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, da es einen mäßigen Anteil an Fett beinhaltet. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30 Prozent deines Tagesbedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 9,2 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß beträgt 22,3 Gramm. Somit besitzt "Cordon bleu (aus Schweinefleisch)" einen besonders hohen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Cordon bleu (aus Schweinefleisch)" befindet sich in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden am 29.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 29.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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