Cordon bleu (aus Schweinefleisch)

365 kcal

Brennwert

15,1 g

Kohlenhydrate

36,8 g

Eiweiß

16,9 g

Fett

Stück

Nährwerte

Brennwert

365 kcal
1527 kJ

Eiweiß

36,8 g

Kohlenhydrate

15,1 g

Zucker

1,8 g

Ballaststoffe

1,2 g

Fett

16,9 g

Gesättigte Fettsäuren

9,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

1,4 g

Wasser

91,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

143,5 mg

Natrium

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,8 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

11,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

6,6 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

293,7 mg

Chlor

828,3 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,7 mg

Magnesium

42,9 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

427,4 mg

Kalium

425,7 mg

Schwefel

315,2 mg

Zink

4,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

16,8%

Kohlenhydr.

40,8%

Eiweiß

42,5%

Fett

Wie verbrennst du 365 Kalorien?

9158

Schritte

1 Std. 49 Min.

Gehen

35 min

Joggen

1 Std. 35 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner