Cottage Cheese, Hirz

109 kcal

1 Tasse

4,3 g

Kohlenhydrate

12,5 g

Eiweiß

4,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

109 kcal
457 kJ

Eiweiß

12,5 g

Kohlenhydrate

4,3 g

Zucker

4,3 g

Ballaststoffe

0,1 g

Fett

4,6 g

Gesättigte Fettsäuren

2,6 g

Andere

Salz

1 g

Zusammensetzung der Kalorien

15,6%

Kohlenhydr.

46%

Eiweiß

38,3%

Fett

Wie verbrennst du 109 Kalorien?

2744

Schritte

33 min

Gehen

10 min

Joggen

29 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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