Cottage Cheese, Spar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 166
    Kalorien
  • 4,0 g
    Fett
  • 6,0 g
    Kohlenhydr.
  • 26,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
166 kcal
695 kJ
8,3 %
Fett
4,0 g
6,2 %
gesättigte Fettsäuren
2,8 g
12,7 %
Kohlenhydrate
6,0 g
2,2 %
Eiweiß
26,0 g
35,6 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Natrium
2,0 g
0,4 %

Wie verbrennst du 166 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    50 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    29 min
  • Radfahren

    Radfahren

    43 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Cottage Cheese, Spar" aus der Kalorientabelle Frischkäse beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 83,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine reduzierte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Nahrungsmittel "Cottage Cheese, Spar", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Cottage Cheese, Spar" aus der Nahrungsmittelkategorie "Frischkäse" den entsprechende Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralien für "Cottage Cheese, Spar" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 2,0 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält das Produkt mit 3,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen beträgt 13,0 Gramm. Somit besitzt "Cottage Cheese, Spar" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Cottage Cheese, Spar" befindet sich in der Kalorientabelle Frischkäse. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 02.06.2014 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 02.06.2014 aktualisiert. Die Nährwertangaben wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Angaben des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Spar. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für ergänzende Angaben über das Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Spar.

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