Couscous, enerBiO

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 353
    Kalorien
  • 1,7 g
    Fett
  • 68,7 g
    Kohlenhydr.
  • 11,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
353 kcal
1.478 kJ
17,7 %
Fett
1,7 g
2,6 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,4 %
Kohlenhydrate
68,7 g
25,6 %
Eiweiß
11,7 g
16,0 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Ballaststoffe
6,2 g
2,1 %

Wie verbrennst du 353 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    106 min
  • Joggen

    Joggen

    34 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    62 min
  • Radfahren

    Radfahren

    58 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Couscous, enerBiO" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte hat pro 100 g einen Brennwert von 353,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert von mehr als 250 kcal je 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du das Produkt nur in Ausnahmefällen essen. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Energie für das Produkt "Couscous, enerBiO" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Couscous, enerBiO" aus der Produktkategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Couscous, enerBiO" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 1,7 g Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 68,7 Gramm einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Du solltest darauf achten, dass du höchstens 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 11,7 Gramm. Somit hat "Couscous, enerBiO" einen mittelgroßen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Couscous, enerBiO" ist einsortiert in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden am 26.11.2015 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 26.11.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Angaben auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller enerBiO. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Daten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ausführlichere Angaben zu dem Lebensmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle enerBiO.

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