Couscous Kuskus

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 345
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 74,0 g
    Kohlenhydr.
  • 12,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
345 kcal
1.444 kJ
17,3 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
74,0 g
27,6 %
Eiweiß
12,3 g
16,8 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 345 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    103 min
  • Joggen

    Joggen

    33 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    60 min
  • Radfahren

    Radfahren

    56 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Couscous Kuskus" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 345,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert über 250 kcal pro 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in Maßen essen. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Produkt "Couscous Kuskus" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Couscous Kuskus" aus der Produktkategorie "Getreideprodukte" den entsprechende Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Couscous Kuskus" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,5 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 74,0 Gramm einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Du solltest darauf achten, dass du maximal 50 Prozent deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 12,3 g. Somit hat "Couscous Kuskus" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Couscous Kuskus" befindet sich in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden am 12.10.2011 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 12.10.2011 vervollständigt. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Daten nicht als ausschließliche Grundlage für eine Diät.

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