Cracker, gesalzen, Spar

488 kcal

100 Gramm

60,6 g

Kohlenhydrate

9,6 g

Eiweiß

22,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

488 kcal
2043 kJ

Eiweiß

9,6 g

Kohlenhydrate

60,6 g

Ballaststoffe

3 g

Fett

22,1 g

Andere

Salz

2,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

50,3%

Kohlenhydr.

Eiweiß

41,7%

Fett

Wie verbrennst du 488 Kalorien?

12253

Schritte

2 Std. 26 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 8 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner