Cremespinat mit Mini Rösti, Iglo

400 kcal

Brennwert

44 g

Kohlenhydrate

12,8 g

Eiweiß

18,8 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

400 kcal
1675 kJ

Eiweiß

12,8 g

Kohlenhydrate

44 g

Zucker

6 g

Ballaststoffe

8,4 g

Fett

18,8 g

Gesättigte Fettsäuren

2,8 g

Andere

Salz

4 g

Zusammensetzung der Kalorien

44,2%

Kohlenhydr.

12,9%

Eiweiß

42,9%

Fett

Wie verbrennst du 400 Kalorien?

10046

Schritte

2 Std.

Gehen

38 min

Joggen

1 Std. 45 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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