Crêpes Suzette (Crepes)

420 kcal

Brennwert

44,4 g

Kohlenhydrate

8,5 g

Eiweiß

18,1 g

Fett

Stück

Nährwerte

Brennwert

420 kcal
1758 kJ

Eiweiß

8,5 g

Kohlenhydrate

44,4 g

Zucker

24,5 g

Ballaststoffe

1 g

Fett

18,1 g

Gesättigte Fettsäuren

10,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

120 g

Alkohol

5,7 g

Cholesterin

194 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

17,9 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

50 mg

Chlor

142 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

20 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

126 mg

Kalium

206 mg

Schwefel

110 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

47,3%

Kohlenhydr.

Eiweiß

43,7%

Fett

Wie verbrennst du 420 Kalorien?

10548

Schritte

2 Std. 6 Min.

Gehen

40 min

Joggen

1 Std. 50 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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