Croissant (aus Blätterteig)

356 kcal

Brennwert

31,5 g

Kohlenhydrate

4,9 g

Eiweiß

23,5 g

Fett

Ganze, mittelgroß

Nährwerte

Brennwert

356 kcal
1489 kJ

Eiweiß

4,9 g

Kohlenhydrate

31,5 g

Zucker

3,5 g

Ballaststoffe

2,1 g

Fett

23,5 g

Gesättigte Fettsäuren

10,5 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

18,2 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

35 mg

Chlor

426,3 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

11,2 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

77 mg

Kalium

94,5 mg

Schwefel

50,4 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

35,1%

Kohlenhydr.

5,5%

Eiweiß

59,4%

Fett

Wie verbrennst du 356 Kalorien?

8931

Schritte

1 Std. 46 Min.

Gehen

34 min

Joggen

1 Std. 33 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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