Croissant (aus Blätterteig)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 356
    Kalorien
  • 23,5 g
    Fett
  • 31,5 g
    Kohlenhydr.
  • 4,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
356 kcal
1.489 kJ
17,8 %
Fett
23,5 g
36,2 %
gesättigte Fettsäuren
10,5 g
47,7 %
Kohlenhydrate
31,5 g
11,8 %
Zucker
3,5 g
7,0 %
Eiweiß
4,9 g
6,7 %
Salz
0,7 g
11,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,1 g
0,7 %
Cholesterin
18,2 mg
60,7 %
Natrium
0,3 g
< 0,1 %
Wasser
7,0 g
0,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 6,8 %
Vitamin B3 1,3 mg 8,3 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 4,7 %
Vitamin C 0,2 mg 0,3 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 35,0 mg 3,5 %
Chlor 426,3 mg 50,2 %
Kupfer 0,1 mg 11,8 %
Fluor < 0,1 mg 1,1 %
Jod < 0,1 mg 1,6 %
Eisen 0,7 mg 4,8 %
Magnesium 11,2 mg 3,7 %
Mangan 0,3 mg 15,5 %
Phosphor 77,0 mg 11,0 %
Kalium 94,5 mg 4,7 %
Schwefel 50,4 mg 5,6 %
Zink 0,7 mg 9,5 %

Wie verbrennst du 356 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    106 min
  • Joggen

    Joggen

    34 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    62 min
  • Radfahren

    Radfahren

    93 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Croissant (aus Blätterteig)" aus der Kalorientabelle Brot, Brötchen & Backwaren beinhaltet je 100 g einen Wert von 508,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert über 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Fett und Zucker enthalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen verzehren. Außerdem kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Croissant (aus Blätterteig)", wie lange du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die gegessenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Croissant (aus Blätterteig)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Brot, Brötchen & Backwaren" den jeweilige Prozentsatz von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Croissant (aus Blätterteig)" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 33,6 Gramm Fett auf 100 g zu den fettreichen Produkten, da es einen hohen Anteil an Fetten beinhaltet. Auch wenn Nahrungsfett lebensnotwendige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper beinhaltet, kann eine gesteigerte Zufuhr von Nahrungsfett zur Entstehung von Adipositas beitragen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 45,0 g einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Wir empfehlen dir, dass du maximal 50 Prozent deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Proteinen beträgt 7,0 g. Somit enthält "Croissant (aus Blätterteig)" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Croissant (aus Blätterteig)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Brot, Brötchen & Backwaren. Die Angaben für das Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die angebotenen Informationen nicht als ausschließliche Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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