Croissant (aus Blätterteig)

508 kcal

100 Gramm

45 g

Kohlenhydrate

7 g

Eiweiß

33,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

508 kcal
2127 kJ

Eiweiß

7 g

Kohlenhydrate

45 g

Zucker

5 g

Ballaststoffe

3 g

Fett

33,6 g

Gesättigte Fettsäuren

15 g

Andere

Salz

1 g

Wasser

10 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

26 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

50 mg

Chlor

609 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

16 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

110 mg

Kalium

135 mg

Schwefel

72 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

35,1%

Kohlenhydr.

5,5%

Eiweiß

59,4%

Fett

Wie verbrennst du 508 Kalorien?

12758

Schritte

2 Std. 32 Min.

Gehen

48 min

Joggen

2 Std. 13 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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