Laugencroissant

285 kcal

1 Stück

29,9 g

Kohlenhydrate

4,2 g

Eiweiß

16,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

285 kcal
1193 kJ

Eiweiß

4,2 g

Kohlenhydrate

29,9 g

Zucker

4,3 g

Ballaststoffe

1,1 g

Fett

16,3 g

Gesättigte Fettsäuren

7,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,8 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

17,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

26,6 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

16,8 mg

Chlor

375,2 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

9,8 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

42 mg

Kalium

86,1 mg

Schwefel

42,7 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

42%

Kohlenhydr.

Eiweiß

52%

Fett

Wie verbrennst du 285 Kalorien?

7155

Schritte

1 Std. 25 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 15 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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