Laugencroissant

407 kcal

Brennwert

42,7 g

Kohlenhydrate

6,1 g

Eiweiß

23,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

407 kcal
1704 kJ

Eiweiß

6,1 g

Kohlenhydrate

42,7 g

Zucker

6,1 g

Ballaststoffe

1,6 g

Fett

23,3 g

Gesättigte Fettsäuren

10,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,1 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

25,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

38 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

24 mg

Chlor

536 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

14 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

60 mg

Kalium

123 mg

Schwefel

61 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

42%

Kohlenhydr.

Eiweiß

52%

Fett

Wie verbrennst du 407 Kalorien?

10222

Schritte

2 Std. 2 Min.

Gehen

39 min

Joggen

1 Std. 46 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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