Croissant mit Marzipan

264 kcal

1 Stück

28,3 g

Kohlenhydrate

6,1 g

Eiweiß

13,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

264 kcal
1105 kJ

Eiweiß

6,1 g

Kohlenhydrate

28,3 g

Zucker

6,1 g

Ballaststoffe

1,7 g

Fett

13,7 g

Gesättigte Fettsäuren

7,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

0,4 g

Wasser

24,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

57 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

33 mg

Chlor

273 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

20,3 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

88,5 mg

Kalium

148,5 mg

Schwefel

60,8 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

43,2%

Kohlenhydr.

9,3%

Eiweiß

47,5%

Fett

Wie verbrennst du 264 Kalorien?

6630

Schritte

1 Std. 19 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 9 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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