Dampfnudeln (Mehlknödel)

162 kcal

1 Stück, mittel

21,6 g

Kohlenhydrate

3,6 g

Eiweiß

6,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

162 kcal
678 kJ

Eiweiß

3,6 g

Kohlenhydrate

21,6 g

Zucker

5,8 g

Ballaststoffe

1,2 g

Fett

6,7 g

Gesättigte Fettsäuren

3,8 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

26,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

29,4 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,4 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

33,6 mg

Chlor

63 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

8,4 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

49,8 mg

Kalium

69,6 mg

Schwefel

36 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

53,6%

Kohlenhydr.

8,9%

Eiweiß

37,5%

Fett

Wie verbrennst du 162 Kalorien?

4069

Schritte

48 min

Gehen

15 min

Joggen

42 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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