Das Berliner Knusperbrot, Spreewaffel

399 kcal

Brennwert

77 g

Kohlenhydrate

11 g

Eiweiß

3,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

399 kcal
1671 kJ

Eiweiß

11 g

Kohlenhydrate

77 g

Zucker

0,2 g

Ballaststoffe

4 g

Fett

3,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

0,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

79,5%

Kohlenhydr.

11,4%

Eiweiß

9,1%

Fett

Wie verbrennst du 399 Kalorien?

10021

Schritte

1 Std. 59 Min.

Gehen

38 min

Joggen

1 Std. 44 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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Dennis, Deutschland

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