Das volle Korn, Harry Brot

210 kcal

Brennwert

38 g

Kohlenhydrate

5,8 g

Eiweiß

1,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

210 kcal
879 kJ

Eiweiß

5,8 g

Kohlenhydrate

38 g

Zucker

3,7 g

Ballaststoffe

9,3 g

Fett

1,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,2 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

30 mg

Chlor

600 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3 mg

Magnesium

60 mg

Phosphor

200 mg

Kalium

300 mg

Schwefel

100 mg

Zink

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

79,4%

Kohlenhydr.

12,1%

Eiweiß

8,5%

Fett

Wie verbrennst du 210 Kalorien?

5274

Schritte

1 Std. 3 Min.

Gehen

20 min

Joggen

55 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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