Datteln

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 20
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 5,3 g
    Kohlenhydr.
  • 0,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
20 kcal
83 kJ
1,0 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
5,3 g
2,0 %
Eiweiß
0,2 g
0,2 %
Ballaststoffe
0,6 g
0,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 2,7 mg 0,3 %

Wie verbrennst du 20 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    6 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    3 min
  • Radfahren

    Radfahren

    3 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Datteln" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 282,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Brennwert von höher als 250 kcal je 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Fett und Zucker beinhalten, solltest du das Lebensmittel nur in Ausnahmefällen essen. Zusätzlich visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Datteln", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Datteln" aus der Kategorie "Obst & Obstprodukte" den entsprechende Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Datteln" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,4 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es verfügt über einen niedrigen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 75,0 g einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Du solltest darauf achten, dass du höchstens 50% deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 2,5 Gramm. Damit enthält "Datteln" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Datteln" ist einsortiert in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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