Der große Bauer Birne, Bauer

223 kcal

1 Becher

30,5 g

Kohlenhydrate

8,3 g

Eiweiß

7,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

223 kcal
932 kJ

Eiweiß

8,3 g

Kohlenhydrate

30,5 g

Zucker

28,8 g

Ballaststoffe

0,3 g

Fett

7,5 g

Gesättigte Fettsäuren

5,3 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

54,7%

Kohlenhydr.

14,8%

Eiweiß

30,5%

Fett

Wie verbrennst du 223 Kalorien?

5588

Schritte

1 Std. 7 Min.

Gehen

21 min

Joggen

58 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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