Diätbrot, Mestemacher

164 kcal

100 Gramm

21,5 g

Kohlenhydrate

15,1 g

Eiweiß

2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

164 kcal
687 kJ

Eiweiß

15,1 g

Kohlenhydrate

21,5 g

Ballaststoffe

9,2 g

Fett

2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

52,3%

Kohlenhydr.

36,7%

Eiweiß

11%

Fett

Wie verbrennst du 164 Kalorien?

4119

Schritte

49 min

Gehen

16 min

Joggen

43 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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