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Diätfrüchtequark (Topfen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 11
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 0,6 g
    Kohlenhydr.
  • 1,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
11 kcal
46 kJ
0,5 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
⌊gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
⌊einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
⌊mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
0,6 g
0,2 %
⌊Zucker
0,6 g
1,2 %
Eiweiß
1,8 g
2,5 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,1 g
< 0,1 %
Cholesterin
0,2 mg
0,5 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
12,1 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 4,8 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,9 %
Vitamin B3 0,4 mg 2,4 %
Vitamin B5 0,1 mg 1,7 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,2 %
Vitamin C 0,2 mg 0,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 13,4 mg 1,3 %
Chlor 15,0 mg 1,8 %
Kupfer < 0,1 mg 0,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,1 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen < 0,1 mg 0,4 %
Magnesium 1,8 mg 0,6 %
Mangan < 0,1 mg 0,5 %
Phosphor 21,8 mg 3,1 %
Kalium 14,7 mg 0,7 %
Schwefel 14,9 mg 1,7 %
Zink < 0,1 mg 1,1 %

Wie verbrennst du 11 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    3 min
  • Joggen

    Joggen

    1 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    2 min
  • Radfahren

    Radfahren

    3 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Diätfrüchtequark (Topfen)" aus der Kalorientabelle Quark beinhaltet je 100 g einen Wert von 73,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kalorien für das Produkt "Diätfrüchtequark (Topfen)" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion rechnen wir aus. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Diätfrüchtequark (Topfen)" aus der Kategorie "Quark" den Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Diätfrüchtequark (Topfen)" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 4,1 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 12,3 g. Damit enthält "Diätfrüchtequark (Topfen)" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Diätfrüchtequark (Topfen)" befindet sich in der Kalorientabelle Quark. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als einzige Quelle für eine Diät.

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