Diätfrüchtequark (Topfen)
Kalorien und Nährwerte pro Portion
-
11
Kalorien -
< 0,1 g
Fett -
0,6 g
Kohlenhydr. -
1,8 g
Eiweiß
Nährwerte | pro Portion | % GDA |
---|---|---|
Brennwert |
11 kcal
46 kJ
|
0,5 % |
Fett |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
gesättigte Fettsäuren |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
einfach ungesät. Fettsäuren |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
mehrfach ungesät. Fettsäuren |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
Kohlenhydrate |
0,6 g
|
0,2 % |
Zucker |
0,6 g
|
1,2 % |
Eiweiß |
1,8 g
|
2,5 % |
Salz |
< 0,1 g
|
0,3 % |
Alkohol |
0,0 g
|
0,0 % |
Ballaststoffe |
0,1 g
|
< 0,1 % |
Cholesterin |
0,2 mg
|
0,5 % |
Natrium |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
Wasser |
12,1 g
|
0,6 % |
Vitamine | pro Portion | % GDA |
---|---|---|
Vitamin A | 0,0 mg | 0,0 % |
Vitamin B1 | < 0,1 mg | 0,5 % |
Vitamin B11 | < 0,1 mg | 0,6 % |
Vitamin B12 | < 0,1 mg | 4,8 % |
Vitamin B2 | < 0,1 mg | 2,9 % |
Vitamin B3 | 0,4 mg | 2,4 % |
Vitamin B5 | 0,1 mg | 1,7 % |
Vitamin B6 | < 0,1 mg | 1,0 % |
Vitamin B7 | < 0,1 mg | 2,2 % |
Vitamin C | 0,2 mg | 0,3 % |
Vitamin D | 0,0 mg | 0,0 % |
Vitamin E | < 0,1 mg | < 0,1 % |
Vitamin K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
Mineralstoffe | pro Portion | % GDA |
---|---|---|
Kalzium | 13,4 mg | 1,3 % |
Chlor | 15,0 mg | 1,8 % |
Kupfer | < 0,1 mg | 0,3 % |
Fluor | < 0,1 mg | 0,1 % |
Jod | < 0,1 mg | 0,3 % |
Eisen | < 0,1 mg | 0,4 % |
Magnesium | 1,8 mg | 0,6 % |
Mangan | < 0,1 mg | 0,5 % |
Phosphor | 21,8 mg | 3,1 % |
Kalium | 14,7 mg | 0,7 % |
Schwefel | 14,9 mg | 1,7 % |
Zink | < 0,1 mg | 1,1 % |
Wie verbrennst du 11 Kalorien?
-
Gehen
3 min -
Joggen
1 min -
Schwimmen
2 min -
Radfahren
3 min
Zusammensetzung der Kalorien
Ähnliche Lebensmittel
-
Allgäuer Sauerrahm 10% Fett, Ehrmann
veröffentlicht in der Kategorie "Quark"
-
Allgäuer Speisequarkzubereitung Magerstufe 0,2%, Ehrmann
veröffentlicht in der Kategorie "Quark"
-
Allgäuer Speisequarkzuberetung 20%, Ehrmann
veröffentlicht in der Kategorie "Quark"
-
Ananas Kokos Quark, Milbona (Lidl)
veröffentlicht in der Kategorie "Quark"
-
Aprikosen Quark, Migros
veröffentlicht in der Kategorie "Quark"
-
Bananen Quark, Migros
veröffentlicht in der Kategorie "Quark"
-
Bärlauch Quark, Milram
veröffentlicht in der Kategorie "Quark"
-
Basilikum Quark, Milram
veröffentlicht in der Kategorie "Quark"
-
Bayerischer Topfen Speisequark Magerstufe, Berchtesgadener Land
veröffentlicht in der Kategorie "Quark"
-
Bergbauern Heumlich Magertopfen, Billa
veröffentlicht in der Kategorie "Quark"
Lebensmittelinformationen
Das Nahrungsmittel "Diätfrüchtequark (Topfen)" aus der Kalorientabelle Quark beinhaltet je 100 g einen Wert von 73,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kalorien für das Produkt "Diätfrüchtequark (Topfen)" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion rechnen wir aus. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Diätfrüchtequark (Topfen)" aus der Kategorie "Quark" den Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Diätfrüchtequark (Topfen)" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 4,1 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 12,3 g. Damit enthält "Diätfrüchtequark (Topfen)" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.
Das Nahrungsmittel "Diätfrüchtequark (Topfen)" befindet sich in der Kalorientabelle Quark. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als einzige Quelle für eine Diät.