Die Backfrische Spinat mit mildem Ziegenfrischkäse, Wagner

188 kcal

100 Gramm

23,5 g

Kohlenhydrate

8,6 g

Eiweiß

6,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

188 kcal
787 kJ

Eiweiß

8,6 g

Kohlenhydrate

23,5 g

Ballaststoffe

2,1 g

Fett

6,1 g

Gesättigte Fettsäuren

3 g

Zusammensetzung der Kalorien

51,2%

Kohlenhydr.

18,7%

Eiweiß

30,1%

Fett

Wie verbrennst du 188 Kalorien?

4722

Schritte

56 min

Gehen

18 min

Joggen

49 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

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