Dinkel Vollkornbrot, Ölz

238 kcal

Brennwert

31 g

Kohlenhydrate

7,7 g

Eiweiß

7,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

238 kcal
996 kJ

Eiweiß

7,7 g

Kohlenhydrate

31 g

Zucker

4,1 g

Ballaststoffe

7,1 g

Fett

7,7 g

Gesättigte Fettsäuren

1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0 g

Andere

Salz

1,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

55,2%

Kohlenhydr.

13,7%

Eiweiß

31,1%

Fett

Wie verbrennst du 238 Kalorien?

5977

Schritte

1 Std. 11 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 2 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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