Dinkel Wolkenzwieback, ErdmannHauser

422 kcal

100 Gramm

71 g

Kohlenhydrate

13 g

Eiweiß

9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

422 kcal
1767 kJ

Eiweiß

13 g

Kohlenhydrate

71 g

Fett

9 g

Zusammensetzung der Kalorien

68%

Kohlenhydr.

12,5%

Eiweiß

19,6%

Fett

Wie verbrennst du 422 Kalorien?

10598

Schritte

2 Std. 6 Min.

Gehen

40 min

Joggen

1 Std. 50 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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